Minggu, 20 Januari 2019 – 12:35 WIB

4 Cara Memilih Olahraga yang Cocok untuk Anda

Sabtu, 12 Januari 2019 – 05:08 WIB
4 Cara Memilih Olahraga yang Cocok untuk Anda - JPNN.COM

3. Sesuai kesukaan

Setiap orang memiliki kesukaan masing-masing. Tidak terkecuali dalam hal olahraga. Pastikan Anda memilih jenis olahraga yang Anda sukai. Ingatlah bahwa untuk bisa menjalankan olahraga secara maksimal, Anda harus menikmati setiap proses yang sedang Anda lakukan. Jika tidak suka, otomatis komitmen Anda juga akan hilang dengan mudah. Pada akhirnya, Anda berhenti olahraga sebelum target tercapai.

Anda juga bisa memilih olahraga yang cenderung disukai banyak orang, misalnya sepak bola. Dengan kesamaan minat dalam melakukan jenis olahraga yang sama, mungkin Anda bersama teman-teman olahraga Anda bisa saling memotivasi.

4. Sesuai gen

Genetik dianggap berperan dalam performa olahraga seseorang, seperti endurance dan power. Dengan melakukan pemetaan genetik terkait dengan performa olahraga, diharapkan dapat menyediakan program latihan yang sesuai dengan potensi genetik orang tersebut. Bahkan, pemetaan genetik ini dapat sangat berguna bagi para atlet.

Sudah ada beberapa penelitian mengenai hubungan genetik terhadap olahraga yang dilakukan oleh seseorang. Penelitian pada atlet Olimpiade menemukan, terdapat karakteristik genetik pada otot yang mungkin membuat seorang atlet lebih baik menjadi pelari cepat (sprinter) dibandingkan pelari jarak jauh (long-distance runner).

Penelitian lain di University of Sydney menemukan bahwa gen di dalam tubuh dapat memengaruhi sebaik apa tubuh merespons aktivitas fisik yang dilakukan.

Bahkan, gen dalam tubuh dapat berperan dalam beberapa perubahan yang terjadi pada tubuh setelah seseorang melakukan program olahraga dan diet, seperti berat badan, indeks massa tubuh, hingga kadar lemak tubuh. Dengan demikian, memilih olahraga yang sesuai dengan genetik bisa menjadi bahan pertimbangan dalam memaksimalkan potensi kesehatan.

Sumber : Klikdokter
SHARES
Sponsored Content
loading...
loading...
Komentar