4 Diet Sehat yang Harus Dilakukan Penderita Diabetes untuk Mengendalikan Kadar Gula Darah
Sabtu, 28 Agustus 2021 – 06:19 WIB
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Konsumsi makanan dengan kandungan serat
Kedua jenis makanan ini sangat dianjurkan bagi penderita diabetes, karena keduanya cukup lama diolah di dalam pencernaan, sehingga kadar gula darah bisa stabil.
Selain itu, karbohidrat kompleks merupakan sumber energi terbaik untuk menunda rasa lapar.
Untuk mendapat asupan serat, bisa dengan banyak mengonsumsi buah dan sayuran hijau.
2. Sarapan tepat waktu
Sarapan menjadi hal terpenting dan tidak boleh dilewatkan oleh penderita diabetes, supaya tubuh mendapat energi yang pas untuk melakukan berbagai kegiatan.
Dengan begitu bisa menghindarkan penderita diabetes makan siang berlebihan, sehingga kadar gula darah bisa tetap terkontrol.
Ada beberapa diet sehat yang perlu dilakukan penderita diabetes agar kadar gula darah tetap terkendali.
BERITA TERKAIT
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes
- Khusus Penderita Diabetes, Ini 5 Camilan Sehat dan Bergizi yang Aman Anda Konsumsi
- 6 Khasiat Tidak Terduga Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
- 3 Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes
- Diet Nyaman Antigagal ala Aditya Pratama, Bisa Sembuhkan Banyak Penyakit
- 4 Buah yang Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan