4 Hal yang Harus Diperhatikan Penderita Diabetes Saat Berpuasa

Melakukan kegiatan olahraga saat menjalankan puasa, memang berat dilakukan.

Namun, ada waktu khusus yang baik untuk melakukan olahraga seperti 30 menit sebelum berbuka puasa.

Supaya tenaga tidak terkuras, tidak perlu melakukan gerakan ekstrem, tetapi cukup dengan berjalan kaki atau joging.

Dengan begitu, detak jantung akan memompa lebih cepat, dan otot akan menjadikan gula sebagai sumber energi yang baik.

3. Makan Tiga Kali Sehari

Penderita diabetes harus tetap makan sebanyak tiga kali sehari, tetapi saat sedang menjalankan ibadah puasa waktu tentunya akan bergeser sedikit.

Seperti makan pagi saat sahur, sore ketika berbuka puasa dan malam sesudah shalat tarawih.

Perlu juga diperhatikan setelah berbuka puasa untuk makan sayur atau buah, karena memiliki kandungan air sebagai pengganti cairan tubuh selama berpuasa.