JPNN.com 
4 Jenis Olahraga yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Kamis, 16 Desember 2021 – 02:23 WIB
Ilustrasi Olahraga.
jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi merupakan penyakit yang umum dan banyak menyerang orang saat ini.
Tekanan darah tinggi terjadi akibat meningkatnya tekanan darah dalam tubuh yang menekan dinding arteri.
Tekanan darah tinggi biasanya diakibatkan karena mengonsumsi makanan tinggi garam, stres, kurang istirahat dan lainnya.
Selain diet, ada beberapa jenis olahraga yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman WebMd.
1. Angkat Beban
Latihan kekuatan harus menjadi bagian dari rutinitas Anda.
Anda bisa menggunakan mesin beban, gelang latihan, atau berat badan Anda sendiri dengan melakukan crunch atau curl-up perut.
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi seperti berenang.
BERITA TERKAIT
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah
- 4 Khasiat Air Serai yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 8 Manfaat Teh Campur Jeruk Nipis, Wanita Pasti Suka
- 7 Makanan yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- 5 Obat Ini Bikin Tekanan Darah Tinggi Ambyar
- 5 Bahan Alami Ini Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
