4 Jenis Stres dan Cara Meredakannya

Jadi, berolahragalah secara teratur, pertahankan pola makan yang sehat, meditasi setiap hari, dengarkan musik, dan cobalah untuk menjalin hubungan yang mendukung.

3. Stres emosional

Jenis stres ini memiliki dampak paling kuat pada kita dibandingkan jenis stres lainnya.

Hal ini terutama disebabkan oleh konflik hubungan yang bisa merusak kesehatan dan menimbulkan rasa tertekan yang kuat.

Cara meredakan:

Kamu harus bekerja lebih keras untuk memproses stres emosional ini.

Tulis jurnal tentang perasaan dan alasanmu. Bicaralah dengan seorang teman yang dengannya kamu bisa berbagi perasaan.

Latih perhatian penuh seperti apa yang kamu inginkan dari hubungan tersebut dan cara meningkatkan harga dirimu.