4 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Meningkatkan Risiko Anda Mengalami Obesitas

Sekitar 30 persen penderita obesitas bermasalah dengan kondisi psikologis, dan menjadi makan secara berlebihan.

2. Kurang tidur dan terlalu banyak tidur

Perut yang membuncit disebabkan oleh kebiasaan buruk seperti pola tidur yang tak teratur.

Kurangnya waktu tidur membuat perubahan hormon dan menyebabkan kelaparan pada jam malam.

Alhasil, karena lapar ada kecenderungan memakan makanan tinggi kolesterol di malam hari.

3. Makan sambil menonton TV

Kebiasaan makan sambil menonton televisi juga memicu kegemukan.

Pasalnya, kebiasaan ini akan ikut mengganggu hormon saat proses mencerna makanan.

4. Makan berlebihan

Kebiasaan yang satu ini jelas memicu kegemukan. Makan dengan porsi yang berlebihan akan menimbun lebih banyak lemak jika tak disertai aktivitas atau olahraga yang bisa membakar kalori.(genpi/jpnn)