4 Khasiat Mangga, Turunkan Risiko Anda Terserang Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi buah mangga. Selain rasanya yang manis, buah yang satu ini kaya akan berbagai kandungan nutrisi.

Mangga kaya akan folat, yang digunakan untuk pembelahan sel yang sehat dan duplikasi DNA.

Mangga juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, beta karoten, folat, kolin, dan magnesium.

Dalam satu buah mangga berukuran sedang mengandung kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, gula.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kesehatan pencernaan

Mangga bisa membantu menstabilkan sistem pencernaan. Mangga mengandung senyawa amilase dan serat makanan, yang bisa membantu menghindari sembelit.

Senyawa amilase bisa membantu melarutkan makanan lain di perut, memecah pati yang sulit.

Sedangkan serat pada mangga bisa lebih efektif untuk meredakan sembelit dibandingkan suplemen serat sejenis.