4 Kiat Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami

2. Olahraga teratur

Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara untuk menurunkan gula darah. Pasalnya, olahraga bisa meningkatkan hormon insulin di tubuh.

Selain itu, sel-sel di tubuh bisa memanfaatkan gula yang terdapat di dalam aliran darah dengan lebih efektif.

Olahraga juga bisa membantu otot untuk menggunakan gula dalam darah sebagai sumber energi.

3. Mengonsumsi ikan

Ikan tidak mengandung karbohidrat, sehingga tidak ada kandungan gula di dalamnya.

Mengonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu dianggap sebagai salah satu cara menurunkan gula darah secara alami.

4. Istirahat cukup