4 Makanan Pengganti Nasi yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Silakan Dicoba
Rabu, 16 Maret 2022 – 06:12 WIB
Tips untuk memaksimalkan konsumsi karbohidrat dari pasta untuk penderita diabetes adalah dengan menambahkan sayuran yang tidak mengandung zat tepung, seperti brokoli.
2. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Biji-bijian dan kacang-kacangan juga bisa menjadi salah satu alternatif makanan pengganti nasi untuk diabetes.
Namun, jika kamu makan biji-bijian kalengan, jangan lupa mencucinya terlebih dulu.
Hal ini bisa membantu menghilangkan kandungan garam sebesar 40 persen.
3. Jagung
Jika dibandingkan dengan nasi putih, jagung lebih aman untuk diabetesi lantaran memiliki kalori yang lebih sedikit.
Jagung juga mengandung serat sehingga proses pemecahan karbohidrat menjadi glukosa membutuhkan waktu lebih lama.
Ada beberapa makanan pengganti nasi yang aman dikonsumsi penderita diabetes seperti ubi jalar.
BERITA TERKAIT
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes
- Khusus Penderita Diabetes, Ini 5 Camilan Sehat dan Bergizi yang Aman Anda Konsumsi
- 6 Khasiat Tidak Terduga Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
- 3 Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes
- 4 Buah yang Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
- Khusus Penderita Diabetes, Ini 5 Camilan yang Aman Anda Konsumsi