4 Makanan yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung rendah natrium dan lemak serta tinggi serat, sehingga cocok sebagai penurun tekanan darah tinggi.

Kamu bisa memilih oatmeal sebagai menu sarapan.

Jika merasa oatmeal terlalu hambar, kamu bisa menambahkan buah segar atau sedikit madu.

3. Cokelat hitam atau dark chocolate

Cokelat hitam atau dark chocolate kaya akan flavonoid yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Penelitian dalam BMC Medicine tahun 2010 menyebutkan, konsumsi dark chocolate dianjurkan sebagai makanan penurun darah tinggi bagi orang dengan kondisi hipertensi atau prehipertensi.

4. Kacang pistachio