JPNN.com 
4 Makanan yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi
jpnn.com, JAKARTA - MENGGANTI pola makan secara signifikan bisa mengurangi tekanan darah tinggi.
Penelitian telah menunjukkan makanan tertentu bisa menurunkan tekanan darah tinggi, baik secara langsung maupun dalam jangka panjang.
Obat-obatan, perubahan pola makan, dan modifikasi gaya hidup lainnya bisa mengurangi tekanan darah tinggi sekaligus menurunkan risiko kondisi terkait.
Memiliki tekanan darah tinggi meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kentang
Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung tinggi kalium dan magnesium serta serat, yang mampu menurunkan tekanan darah sehingga cocok untuk penderita hipertensi.
Namun, sebaiknya jangan gunakan terlalu banyak garam ketika memasak atau mengonsumsi kentang.
Ada beberapa makanan yang ampuh turunkan tekanan darah tinggi seperti misalnya oatmeal.
- 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- Ralali Food Venture Rilis Makanan Tanpa Pengawet yang Bisa Bertahan Setahun
- 4 Khasiat Biji Anggur yang Bikin Kaget
- Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
