4 Minuman yang Ampuh Usir Stres dengan Cepat

Orang yang minum empat cangkir teh hijau setiap hari memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami depresi.

Teh hijau meningkatkan produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang membantu melawan kesedihan, stres, dan kecemasan sekaligus meningkatkan kesehatan Anda secara umum.

2. Jus buah segar

Jus segar kaya akan vitamin dan mineral, yang membantu tubuh kita mengatasi stres dan ketegangan secara efektif.

Membuat jus segar dari buah-buahan dan sayuran padat nutrisi akan memberikan antioksidan dan nutrisi penting kepada tubuh Anda, membantu tubuh kamu melawan dan menyembuhkan kerusakan yang disebabkan oleh stres dan kecemasan.

Vitamin B berlimpah dalam jus buah sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, dan selada dan sangat penting untuk kesehatan saraf dan pengendalian stres.

Sayuran kaya vitamin A seperti wortel, labu siam, tomat, dan bit bisa ditambahkan ke sayuran hijau untuk menambah rasa dan nutrisi.

3. Susu hangat

Minuman susu hangat adalah kebiasaan lama yang kita semua kenal untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Susu mengandung asam amino triptofan, yang diubah menjadi serotonin, neurotransmitter perasaan nyaman yang bisa membantu Anda rileks dan meningkatkan suasana hati.