4 Suplemen yang Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil

2. Asam folat

Suplemen ibu hamil yang mengandung asam folat membantu pembentukan sumsum tulang belakang dan mencegah bayi cacat lahir.

Asupan harian asam folat yang baik adalah 600 mcg selama satu bulan sebelum pembuahan.

3. Vitamin D3

Mengonsumsi suplemen ibu hamil yang mengandung vitamin D3 membantu memaksimalkan penyerapan kalsium dan fosfor yang penting untuk pembentukan tulang.

Penelitian baru menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D3 bisa mencegah prematur, preklampsia, dan diabetes gestasional.

4. Omega-3

Suplemen yang mengandung Omega-3 sangat penting dikonsumsi oleh para calon ibu.

Omega-3 mengandung dua asam yang sangat penting untuk kesehatan ibu hamil: DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid).

DHA sangat penting untuk perkembangan otak yang tepat, sedangkan EPA mendukung perilaku dan suasana hati yang sehat.(genpi/jpnn)