4 Tips Atasi Mood Jelek Saat PMS Datang
Kamis, 26 November 2020 – 11:02 WIB
jpnn.com, JAKARTA - SINDROM Pramenstruasi (PMS) bisa menyebabkan perubahan suasana hati emosional yang liar bagi sebagian wanita.
Dalam satu hari kita bisa berubah dari ledakan amarah menjadi menangis, diikuti dengan serangan kecemasan.
Naik turunnya emosi ini biasanya disebabkan oleh hormon kita yang berfluktuasi.
Baca Juga:
Kabar baiknya adalah hal ini bisa diatasi, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makan porsi kecil
Salah satu untuk meringankan gejala PMS adalah dengan makan porsi kecil tetapi sering. Agar kadar gula darah tetap stabil, cobalah makan enam porsi kecil sehari.
2. Hindari kopi dan alkohol
Jauhilah minuman berkafein seperti kopi dan alkohol selama 2 minggu sebelum tanggal menstruasi.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mood yang jelek saat haid akan datang.
BERITA TERKAIT
- 3 Khasiat Air Rebusan Kayu Manis Campur Serai yang Luar Biasa
- 4 Manfaat Air Rebusan Daun Binahong, Lindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit Ini
- Atasi Nyeri Haid dengan 3 Cara Alami Ini
- Gaet Milenial Hingga Gen Z, SASA Gelar Food Garage di Event Decemblar 2023
- Redakan Nyeri Haid dengan 6 Cara Alami Ini, Nomor 5 Wanita Pasti Suka
- 5 Makanan dan Minuman yang Wajib Dikonsumsi Wanita Saat Haid