4 Tips Atasi Mood Jelek Saat PMS Datang

Minum kopi ternyata bisa meningkatkan kecemasan dan insomnia.

Makanan manis seperti permen juga harus dihindari seminggu sebelum menstruasi.

Dengan menghindari semua makanan yang sudah disebutkan di atas, bisa meringankan gejala

3. Olahraga

Ternyata olahraga bisa mengontrol suasana hati. Olahraga bisa membuat endorfin, zat kimia otak merasakan perasaan nyaman.

Dengan berolahraga, hormon yang memicu perubahan hati saat PMS bisa teratasi.

Selain itu, dengan olahraga kondisi tubuh tetap terjaga dan membantu mengatasi kram.

4. Mengelola tingkatan perubahan hati