5 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Mangga adalah salah satu buah favorit yang disukai semua orang.

Namun, mengingat rasanya manis, mangga menjadi buah yang paling membingungkan bagi penderita diabetes.

Karena penderita diabetes harus mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah ke sedang, maka dianjurkan untuk mengonsumsi mangga dalam jumlah sedang sambil memantau kadar gula darah.

3. Apel

Apel adalah salah satu buah terbaik dan paling bergizi. Apel masuk dalam kategori ber-indeks glikemik rendah, sehingga cocok menjadi camilan yang ideal untuk penderita diabetes.

4. Nanas

Nanas tidak mengandung kolesterol dan lemak, tetapi kaya nutrisi seperti kalium.

Nanas juga memiliki nilai indeks glikemik sedang. Meskipun aman dikonsumsi, tetap harus dimakan dalam jumlah sedang.