5 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Normal
Pasalnya, camilan tersebut terbuat dari jagung yang kaya serat, rendah kalori dan bergizi.
Popcorn memiliki 40 kalori, 5.8 gram (2 persen) karbohidrat, serat makanan 1 gram (4 persen), dan gula 0,1 gram per satu cangkir popcorn, jumlah persen mengacu pada kebutuhan gizi per harinya.
Perlu diketahui, bahwa popcorn sebagai camilan diabetes sebaiknya dimasak di kompor menggunakan minyak zaitun atau kanola tanpa mentega atau perasa tambahan.
Selain itu, sangat dianjurkan untuk tidak memasak popcorn terlalu lama.
4. Buah segar
Buah segar merupakan salah satu yang baik dikonsumsi sebagai camilan yang bisa memberikan banyak manfaat untuk pasien diabetes.
Pasalnya, manfaat mengonsumsi buah bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serat, sekaligus memberi perlindungan pada sel tubuh karena kandungan antioksidannya.
Perlu diingat, walau pun sehat, Anda tetap harus memerhatikan porsinya saat mengonsumsi buah segar.
Menurut seorang spesialis endokrinologi bahwa satu porsi buah untuk diabetes harus mengandung 15 gram karbohidrat.
Ada beberapa jenis camilan sehat dan bergizi yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan salah satunya adalah kacang kedelai.
- 4 Jenis Camilan Manis Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Rutin
- 4 Camilan Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- Meriahkan Tahun Baru, Chiki Balls Hadirkan Varian Wagyu Beef Steak
- Es Krim Asal Bali Ini Kini Merambah Kota Besar Indonesia, Camilan Sehat
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes