5 Cara Alami Menurunkan Gula Darah dengan Cepat di Pagi Hari

Membatasi asupan karbohidrat malam Anda adalah salah satu cara untuk menghindari gula darah tertinggi pagi hari.

4. Awasi Lemak yang Anda Konsumsi Malam Hari

Lemak sehat adalah bagian penting dari diet sehat. Namun, mereka bisa meningkatkan kadar gula darah Anda.

Makan malam tinggi lemak bisa menunda kenaikan normal setelah makan hingga keesokan paginya. Itu karena lemak memperlambat pencernaan.

Makanan berlemak juga dapat menyebabkan obesitas. Itu adalah faktor risiko utama untuk diabetes.

Jadi makan lebih sedikit lemak dan lebih banyak protein adalah pendekatan yang baik untuk diet diabetes.

Anda lebih baik makan lemak "baik" (lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda) daripada lemak "jahat" (lemak jenuh atau lemak trans). Itu menurut American Diabetes Association (ADA).

5. Bicara dengan Penyedia Layanan Kesehatan Anda

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang lonjakan gula darah pagi hari.(fny/jpnn)