5 Cara Atasi Kebiasaan Tidur Berjalan

Namun, lebih baik berolahraga paling lambat 1 - 2 jam sebelum waktu tidur.

5. Batasi Alkohol dan Stimulan

Hndari minum alkohol sebelum tidur jika ingin mengurangi risiko untuk tidur sambil berjalan di malam hari.

Bersamaan dengan itu, stimulan seperti kafein dan nikotin juga akan mempengaruhi tidur malam.(fid/jpc)