5 Jus Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Ambyar

Anggur memiliki indeks glikemik pada angka 53. Meskipun anggur tinggi gula, mereka memiliki indeks glikemik yang rendah.

Selain itu, senyawa dalam anggur bisa melindungi terhadap kenaikan gula darah.

Anggur tinggi antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari kondisi kesehatan kronis, seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

2. Jus Persik

Indeks glikemik buah persik berada pada angka 42. Persik rendah kalori dan dikemas dengan 10 vitamin berbeda, termasuk A dan C.

Studi menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam buah persik bisa membantu mencegah kadar gula darah tinggi dan resistensi insulin dalam obesitas pada tikus.

Buah persik juga mengandung senyawa tanaman bermanfaat seperti antioksidan.

3. Jus Plum

Buah plum segar memiliki indeks glikemik 40. Plum relatif rendah kalori, tetapi mengandung cukup banyak vitamin dan mineral penting.

Ada vitamin A, C, K, kalium, tembaga, dan mangan di dalamnya