5 Kiat Atasi Stres Saat Jagoan Kalah di Final Piala Dunia

1. Ucapkan selamat kepada kubu lawan.

Memuji penggemar lawan dari tim jagoan Anda adalah cara yang berkelas untuk menerima kekalahan. Meski awalnya Anda mungkin memiliki reaksi spontan terhadap kekalahan tersebut, tetap tawarkan jabat tangan dan berikan ucapan selamat untuk menunjukkan sportivitas Anda.

2. Buat daftar keuntungan.

Buat daftar hal-hal yang Anda peroleh setelah terlibat sebagai pendukung tim yang dijagokan. Penting untuk diingat bahwa persaingan adalah sebatas kemenangan dan kekalahan.

Jadi, tuliskan berbagai manfaat yang Anda peroleh, misalnya mendapat teman baru, meningkatnya pengetahuan soal sepak bola, dan lain sebagainya. Cara ini bisa digunakan untuk memusatkan perhatian pada hal-hal yang positif, sehingga Anda bisa menerima kekalahan yang ada.

3. Beri apresiasi pada diri sendiri

Beri apresiasi pada diri sendiri dengan sebuah hadiah. Menang atau kalah, kerja keras Anda pantas untuk dihargai. Belilah barang kesukaan atau lakukan wisata kuliner ke restoran yang sudah lama ingin Anda datangi.

Menerima kekalahan dalam sebuah kompetisi memang butuh waktu. Namun, terlalu lama larut dalam kesedihan juga tidak baik. American Heart Association mengatakan, sebanyak 33 persen orang terkena serangan jantung akibat depresi atau sedih yang terlalu lama.