5 Kiat Berhenti dari Kecanduan Minum Kopi

Dan tindakan tersebut akan mengingatkan bahwa Anda sedang berniat untuk mendapatkan kesehatan yang lebih baik.

Cara ini juga akan membantu pencernaan Anda yang terganggu.

3. Mulailah mengganti kopi dengan teh.

Membuat peralihan sederhana ini bisa membantu Anda mengurangi kafein sambil membiarkan tetap melakukan ritual minuman hangat. Anda bisa beralih ke teh herbal.

4. Berlatihlah perawatan diri.

Anda mungkin sedikit lelah saat mengurangi konsumsi kopi dan juga menjadi sedikit pemarah. Jadilah lembut dengan diri Anda sendiri.

Carilah waktu untuk tidur siang. Beralihlah melakukan latihan yoga atau berjalan.

Mandi dan makan makanan yang akan membuat Anda merasa bergizi.