5 Kiat Bikin Wajah Kencang Bebas Lemak
Menjaga konsumsi alkohol adalah salah satu cara untuk mengendalikan kembung dan kenaikan berat badan. Menurut US Dietary Guidelines, batas takaran normal mengonsumsi minuman beralkohol adalah maksimal dua gelas untuk laki-laki dan satu gelas untuk wanita.
5. Mengurangi asupan sodium
Salah satu ciri dari kelebihan sodium yang tampak adalah kembung, dan ini pun dapat berkontribusi terhadap pembengkakan wajah. Hal ini terjadi karena sodium mengikat air dalam tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan sodium yang terlalu tinggi dapat meningkatkan retensi cairan, terutama pada mereka yang lebih sensitif terhadap efek garam.
Sodium biasa ditemukan dalam camilan gurih, daging olahan, dan segala jenis makanan yang terlalu banyak garam. Kurangilah asupan sodium agar air dalam tubuh dapat keluar.
Tak hanya menerapkan lima tips yang disebutkan di atas, jagalah pola tidur secara cukup dan teratur. Ini penting karena jika Anda kurang tidur, Anda akan rentan mengalami stres dan pada akhirnya bisa berdampak pada naiknya berat badan.
“Kebiasaan tidur larut malam alias begadang dapat mengganggu fungsi organ cerna dalam menyerap dan memanfaatkan nutrisi makanan serta mengganggu produksi hormon peremajaan sel pada manusia,” kata dr. Kartika Mayasari dari KlikDokter menegaskan pentingnya istirahat berkualitas.
Untuk mendapatkan wajah kencang bebas lemak, jangan lupa juga lindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari. Selain itu jaga kebersihan wajah, serta mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan dan antiinflamasi seperti sayur dan buah yang berwarna-warni.
Wajah kencang artinya bebas dari lemak tertimbun yang salah satunya menyebabkan pipi tembam.
- Tawarkan Kulit Wajah Cerah Alami, Dr Ekles Skincare Bikin Jerawat Minggat
- Pengalaman Baru Merawat Kulit Wajah dengan Ovale Dingin
- Theraskin Ajak Anak Muda Peduli Kesehatan Kulit Wajah
- 7 Manfaat Tomat untuk Kecantikan Kulit Wajah
- 7 Manfaat Asam Jawa, Bantu Jaga Kesehatan Kulit Wajah
- 10 Manfaat Tomat untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah