5 Kiat Menghadapi Stres Yang Mudah Muncul

Selain itu, Anda bisa menerapkan pola hidup yang lebih sehat. Misalnya, makan yang teratur, rutin berolahraga, dan mendapatkan tidur yang cukup. Ingat di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. 

4. Membuat jurnal

Tahukah Anda bahwa dengan membuat jurnal bisa menjadi salah satu cara untuk menghadapi stres yang mudah muncul?

Jurnal mungkin menjadi pilihan yang tepat untuk Anda agar bisa mencari tahu apa yang selama ini membuat Anda stres. Cobalah untuk menggunakan sistem 5W+1H atau mencatat kejadian yang membuat Anda sedih. 

5. Tidak mudah panik

Pada saat Anda mulai menghadapi masalah yang membuat stres Anda mudah muncul, usahakan untuk tetap tenang dan tidak panik. Cobalah untuk mengontrol diri Anda. 

Masalah akan selalu datang dalam kehidupan, sehingga dengan memperhatikan respon apa yang akan Anda lakukan ketika menghadapinya tentu akan membantu mengelola stres tersebut. 

Dengan begitu, siapa yang tahu bahwa ketika Anda tetap tenang dan berpikiran jernih, hasilnya akan jauh lebih baik, bukan?