5 Langkah Mudah Atasi Sakit Leher

jpnn.com, JAKARTA - Sakit leher adalah nyeri yang terjadi pada area leher, dari atas bahu hingga bawa kepala.

Sakit leher biasanya akan membaik dengan sendirinya dalam beberapa hari.

Namun, penyebab sakit leher tidak selalu mudah untuk ditemukan dan satu pengobatan tidak selalu cocok untuk semua orang.

Beberapa kasus nyeri leher seperti cedera, penyakit dan masalah disc, mungkin memerlukan bantuan dokter.

Tapi untuk kasus sederhana yang disebabkan oleh strain ligamen, otot tegang atau bahkan tidur yang salah, Anda bisa merawat sendiri.

Berikut ini beberapa cara mengatasi nyeri leher.

1. Panas atau dingin

Terapkan bantal pemanas atau kompres es selama 10 sampai 20 menit, empat sampai enam kali per hari.