5 Langkah Mudah Atasi Sakit Leher

Suhu dingin membantu mengurangi peradangan, sedangkan panas meningkatkan aliran darah di daerah leher.

Jika Anda memilih untuk kemasan dingin, menerapkannya dalam interval 20 menit untuk hari pertama.

Jangan pernah menerapkan es langsung ke kulit Anda, pastikan ada handuk atau kain di antaranya.

2. Terapi fisik

Seorang ahli terapi fisik akan menunjukkan latihan untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot Anda dan menjelaskan masalah postur yang mungkin berkontribusi terhadap nyeri leher Anda.

3. Akupunktur

Suatu bentuk obat tradisional Tiongkok, akupunktur melibatkan memasukkan jarum tipis melalui kulit di tempat strategis pada tubuh untuk menghilangkan rasa sakit, menurut Mayo Clinic.

Sebuah analisis 2012 yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine menemukan bahwa pasien yang menjalani akupunktur melaporkan kurang sakit leher dibandingkan pasien yang tidak.