5 Makanan dan Minuman yang Wajib Dikonsumsi Wanita Saat Haid
jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti akan kedatangan tamu bulanan atau yang lebih dikenal dengan haid.
Menstruasi atau haid merupakan aspek kehidupan seorang wanita yang tidak bisa dihindari.
Seorang wanita biasanya mengalami nyeri, kelelahan, kembung dan kram saat sedang menjalani menstruasi.
Oleh karena itu, penting untuk mengikuti gaya hidup sehat dan pola makan seimbang untuk mengurangi nyeri haid, karena bisa berdampak buruk pada suasana hati dan membawa perubahan lainnya.
Nutrisi yang baik memastikan bahwa seorang wanita mengalami menstruasi dengan lebih sedikit kram, mudah marah, dan kelelahan, serta bisa menjalani hari-hari menstruasi yang lebih lancar dan mudah.
Meskipun gaya hidup kita berperan penting dalam menentukan kelancaran menstruasi, pola makan juga tidak boleh diabaikan.
Ada makanan yang memicu nyeri haid, sedangkan makanan dan minuman lain akan menghilangkan rasa sakit dan kelelahan.
Berikut beberapa makanan dan minuman yang patut Anda perhatikan saat menstruasi, seperti dikutip laman Pulse.ng.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi wanita saat sedang haid dan salah satunya adalah yoghurt.
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- Bertema Masa Lalu, 1920 Lounge & Bar Gelar Kompetisi Busana Zaman Dulu
- 5 Minuman Ini Ampuh Bakar Lemak Tubuh dengan Cepat
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- Tidak Ingin Daerah Kewanitaan Memiliki Bau Apek, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini