5 Makanan Ini Bikin Langsing Setelah Melahirkan

Tingkatkan energi Anda sebagai ibu baru dengan makanan kaya zat besi, misalnya daging sapi tanpa lemak. Ibu menyusui perlu makan protein ekstra dan vitamin B-12, dan daging sapi tanpa lemak merupakan sumber yang bagus untuk keduanya.

Layaknya susu tanpa lemak, daging sapi jenis ini juga tidak akan menyebabkan peningkatan berat badan secara signifikan.

5. Blueberry.

Ibu menyusui harus mendapatkan dua atau lebih porsi buah, jus, atau olahan berbeda lainnya setiap hari. Blueberry adalah pilihan yang sangat baik untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan tersebut.

Selain mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, blueberry juga memiliki dosis karbohidrat sehat untuk menjaga tingkat energi Anda tanpa menyebabkan peningkatan berat badan secara signifikan.

Jika tak terlalu suka dengan pilihan makanan di atas, Anda bisa menjadikan kacang-kacangan, jeruk, roti gandum, dan sayuran hijau sebagai alternatif. Pastikan pula Anda mengombinasikan konsumsi makanan tersebut dengan olahraga secara rutin dan teratur.

Dan, hal terpenting yang perlu Anda ingat adalah menjaga kondisi kesehatan tetap prima. Hal ini bertujuan agar ASI tetap mengalir deras, sehingga kebutuhan gizi si kecil yang baru lahir bisa terus terpenuhi. Jangan hanya gara-gara ingin langsing setelah melahirkan, Anda sampai mengorbankan kesehatan diri dan si buah hati.(NB/RVS)