5 Makanan Ini Sangat Bagus Dikonsumsi Bumil

Satu cangkir lentil menyediakan hampir 60 persen dari kebutuhan folat harian. Folat sendiri sangat baik untuk wanita hamil dan menyusui.

Jika Anda tidak menyukai lentil, kacang hitam dan kacang buncis juga merupakan sumber folat yang sangat baik.

3. Salmon

Ini adalah makanan yang kaya akan omega-3 dan juga tinggi kalsium serta vitamin B12, membuatnya menjadi tambahan yang sempurna untuk diet hamil Anda serta pengembangan sistem saraf calon bayi Anda.

Salmon terbukti rendah merkuri dibandingkan dengan pilihan makanan laut lainnya.

4. Bayam

Sayuran hijau yang kaya akan zat besi ini merupakan bagian penting dari diet yang sehat dan sangat baik untuk wanita hamil. Diperlukan untuk transportasi oksigen.

Bayam juga rendah kalori.