JPNN.com 
5 Makanan Kaya Kalsium yang Baik untuk Tulang
Kamis, 07 November 2024 – 02:00 WIB
Biji chia. Foto: Carousell
3. Biji Poppy
Hanya satu sendok makan biji poppy bisa melengkapi diet Anda dengan kalsium.
Tambahkan biji ini untuk membuat halwa atau bubur. Biji poppy juga kaya akan protein, serat, dan mangan.
4. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun adalah pembangkit tenaga nutrisi. Daun methi, daun kelor, dan kale memiliki kandungan kalsium yang baik.
Anda bisa memasak beberapa cara ini dan menambahkannya ke dalam menu makanan kamu.
5. Bubuk Daun Kelor Kering
Anda mungkin sudah beberapa kali menemukan manfaat daun kelor bagi kesehatan. Daun kelor kaya akan kalsium, antioksidan, dan mineral penting.(fny/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa meningkatkan kadar kalsium tubuh Anda dan salah satunya bubuk daun kelor kering.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 4 Makanan Pemicu Retensi Air yang Harus Anda Ketahui
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
