5 Makanan Sehat Ini Bantu Kontrol Gula Darah Anak yang Menderita Diabetes

3. Karbohidrat kompleks

Tubuh membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyerap karbohidrat kompleks daripada yang sederhana.

Makanan sehat dengan karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan seringkali mengandung serat, vitamin, dan mineral.

Oleh karena itu, mereka memengaruhi gula darah lebih sedikit dan menyebabkannya naik secara bertahap.

Sertakan biji-bijian utuh, beras merah, nasi liar, oat, jelai, dan makanan yang menyerupai biji-bijian seperti quinoa.

Anak-anak dengan diabetes juga harus memasukkan sayuran seperti kentang, ubi jalar, jagung, kacang-kacangan, lentil, kacang merah, dan buncis ke dalam makanan mereka karena semuanya merupakan sumber karbohidrat kompleks yang bagus.

4. Biji chia

Meskipun biji chia bukanlah sesuatu yang akan dimakan anak-anak dengan sukarela, ini adalah sesuatu yang akan sangat bermanfaat bagi mereka.

Anda bisa melihat beberapa cara menarik untuk memasukkan biji chia ke dalam makanan mereka.

Lemak sehat, vitamin, serat, dan antioksidan berlimpah dalam biji chia.