5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak

4. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, lobak Swiss, arigula, dan daun dandelion mengandung banyak folat, salah satu vitamin yang paling penting untuk menjaga kesehatan otak.

Ini membantu mempertahankan integritas kognitif seiring bertambahnya usia.

5. Cokelat hitam

Cokelat sebenarnya bisa membantu kesehatan mental Anda. Namun, ingatlah untuk mengonsumsi cokelat hitam daripada cokelat susu biasa.

Semakin banyak kandungan kakao, semakin baik. Selain itu, cokelat hitam kaya akan antioksidan seperti flavonoid yang membantu meningkatkan daya ingat dan perhatian.

Mengandung N-acylethanolamines yang meningkatkan serotonin dan membantu suasana hati yang baik.(fny/jpnn)