5 Manfaat Makan Pepaya Setiap Hari, Cegah Serangan Berbagai Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita agar selalu mengonsumsi berbagai buah.

Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang baik dan mengonsumsi semangkuk penuh buah setiap hari bisa membuat Anda tetap berenergi dan kebal terhadap sejumlah penyakit.

Tidak banyak dari kita yang menyukai pepaya, tetapi Anda pasti terkejut mengetahui bahwa buah tropis yang berdaging ini merupakan gudang vitamin C dan A.

Pepaya juga mengandung serat dan senyawa tanaman sehat yang meningkatkan kekebalan.

Christopher Columbus pernah mengatakan bahwa pepaya adalah buah bidadari dan tampaknya penemu benua Amerika itu benar.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi pepaya secara teratur, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kaya akan vitamin C, pepaya adalah salah satu makanan terbaik yang bisa dimakan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh guna melawan penyakit dan infeksi.

Pepaya mengandung lebih dari 200 persen dosis harian vitamin C Anda.