5 Manfaat Pisang Merah yang Tidak Terduga

Penelitian dari jurnal BMJ (2013) yang mengkaji 22 studi terdahulu, menemukan bahwa asupan tinggi kalium menurunkan tekanan darah sistolik (tekanan darah puncak) sebesar 7 mm Hg.

Efek penurunan ini lebih kuat terjadi pada orang yang sudah memiliki riwayat tekanan darah tinggi (hipertensi).

4. Mencegah hipertensi

Pisang merah yang berkhasiat untuk tekanan darah adalah magnesium.

Mineral ini memiliki khasiat mengontrol tekanan darah, kandungan magnesium pisang merah juga membantu mencegah hipertensi.

Tinjauan dalam Nutrition journal (2017) pada 10 penelitian terdahulu mencatat bahwa meningkatkan asupan magnesium sebesar 100 mg per hari bisa menurunkan risiko hipertensi hingga 5 persen.

Oleh sebab itu, mengonsumsi pisang merah yang mengandung makanan tinggi magnesium dan kalium bisa lebih efektif dalam mengontrol tekanan darah.

5. Mendukung kesehatan mata

Pisang merah mengandung karotenoid, sejenis zat fitonutrien (senyawa alami tanaman) berupa pigmen yang membuat kulit buahnya kemerahan.

Lutein dan beta-karoten merupakan dua karotenoid dalam pisang merah punya potensi mendukung kesehatan mata.