5 Manfaat Sarapan dengan Oatmeal, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

Kandungan serat gandum yang tinggi meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar glukosa postprandial.

Serat beta-glukan bisa membantu mencegah kenaikan tajam gula darah dan kadar insulin setelah makan, dan juga bermanfaat bagi kesehatan usus.

Mereka yang kelebihan berat badan atau menderita penyakit diabetes tipe 2 telah menunjukkan penurunan kadar gula darah yang cukup besar setelah konsumsi gandum.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Oat kaya akan antioksidan dan penuh serat. Antioksidan ini meningkatkan kesehatan jantung dengan melawan radikal bebas.

Oat bertindak sebagai kertas penyerap karena menyerap kolesterol dan membantu menguranginya

Oat tidak hanya enak, tetapi juga menurunkan kolesterol LDL, kolesterol "jahat".

Dengan serat larutnya, oat bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah, yang pada akhirnya menurunkan kadarnya.

4. Baik untuk Sistem Pencernaan

Oat bermanfaat untuk sistem pencernaan kita. Mereka kaya akan serat larut yang meningkatkan waktu yang dihabiskan makanan di usus.