5 Manfaat Susu untuk Segala Usia
Kecukupan kadar vitamin D akan membantu produksi serotonin,hormon yang berkaitan dengan suasana hati, nafsu makan, serta tidur. Kekurangan vitamin D juga berkaitan dengan depresi, kelelahan kronis, serta sindrom pra-menstruasi.
5. Susu dan pembangunan otot
Susu merupakan sumber yang kaya akan protein kualitas tinggi, dan mengandung asam amino esensial. Susu whole milk merupakan sumber yang kaya energi dalam bentuk lemak jenuh, yang dapat mencegah massa otot digunakan sebagai sumber energi.
Menjaga massa otot yang sehat penting untuk menunjang metabolisme tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan maupun menjaga berat badan. Protein susu dan produknya dibutuhkan untuk menjaga atau meningkatkan massa otot tanpa lemak, menunjang pembentukan, serta pemulihan otot.
Tidak dimungkiri lagi bahwa susu merupakan sumber nutrisi yang baik untuk segala usia, mulai dari bayi hingga lansia. Selain rasanya yang enak dan gurih, banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari segelas susu.(HNS/ RVS/klikdokter)
Pada 1.000 hari pertama anak, susu merupakan salah satu pendukung pertumbuhan terpenting. Untuk remaja, susu dibutuhkan sebagai sumber energi yang digunakan untuk pertumbuhan yang pesat.
Redaktur & Reporter : Yessy
- 4 Manfaat Teh Kayu Manis yang Luar Biasa
- 4 Bahaya Minum Susu Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 5 Manfaat Teh Bawang Putih, Baik untuk Penderita Penyakit Ini
- 4 Khasiat Mengonsumsi Wortel, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 3 Manfaat Cabai yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka
- Lewat #SELANGKAH 2024, SILO Dukung Transformasi Layanan Kesehatan di Indonesia