5 Minuman Sehat untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Stabil

Untuk rasa pedas, buat es teh sendiri menggunakan teh aromatik dingin seperti rooibos dan tambahkan beberapa iris lemon.

Jika Anda tidak keberatan dengan kafein, Earl Grey dan teh hijau melati juga merupakan pilihan yang bagus untuk kamu.

3. Kopi

Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa minum kopi bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Para peneliti menemukan bahwa risikonya bahkan lebih rendah bagi mereka yang minum 2 hingga 3 cangkir per hari dan memiliki efek yang sama pada orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari.

Efek ini terjadi pada kopi berkafein dan tanpa kafein. Jadi, jika kafein membuat Anda merasa gelisah, silakan minum secangkir kopi tanpa kafein.

Sama seperti teh, kopi Anda tidak perlu ditambahkan gula.

Kopi bila ditambahkan susu, krim, gula maka akan meningkatkan total kalori dan memengaruhi kadar gula darah.

Banyak pemanis bebas kalori atau rendah kalori tersedia dan Anda bisa memilih untuk menggunakannya.