5 Olahraga untuk Bangkitkan Mood Anda

Studi lain yang dilakukan pada tahun 2010 dan diterbitkan dalam Al Ameen Journal of Medical Sciences mengungkapkan bahwa yoga adalah latihan untuk meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

2. Pilates

Studi yang baru-baru ini dipublikasikan dari Appalachian State University, di Boone, North Carolina, menemukan bahwa pilates dikaitkan dengan stabilitas mood yang lebih baik.

Peneliti juga menemukan bahwa peserta penelitian yang terlibat dalam studi ini cenderung kurang mengalami gangguan tidur. Perbaikan tidur mungkin terkait dengan kesadaran tubuh yang meningkat.

3. Naik sepeda

Para peneliti di University of Georgia di Athena menemukan, bersepeda selama 30 menit dapat meningkatkan energi dalam tubuh. Peneliti yakin bahwa hal itu juga turut membuat mood menjadi lebih positif, karena bersepeda terbukti mampu mengaktifkan sirkuit saraf otak yang membuat seseorang merasa bersemangat.

4. Angkat beban

Mengangkat beban jelas sangat bagus untuk mengencangkan otot tubuh Anda. Satu yang mesti Anda tahu, olahraga jenis ini juga mampu menguatkan kesehatan pikiran serta menjaga diri dari mood yang berantakan.