5 Tanaman Obat yang Ampuh Menenangkan Pikiran

Fakultas Kedokteran Universitas Andalas melaporkan bahwa ekstrak valerian dapat meningkatkan kualitas tidur tanpa efek samping ketergantungan seperti obat tidur sintetis.

Cara pakai: Keringkan akar, seduh dengan air panas, dan minum satu jam sebelum tidur.

5. Temulawak

Lebih dari sekadar pelancar pencernaan, temulawak juga memiliki efek psikoaktif ringan.

Studi dari Institut Pertanian Bogor (IPB) menyebutkan bahwa kurkuminoid dalam temulawak berperan sebagai antiinflamasi yang menurunkan peradangan di otak, pemicu stres dan depresi.

Cara pakai: Parut temulawak segar, peras airnya, dan konsumsi dengan madu.

Kamu mungkin bertanya, mengapa memilih herbal dan bukan obat penenang sintetis?

Jawabannya terletak pada efek samping jangka panjang. Tanaman obat bekerja secara perlahan namun konsisten, dan tubuh kita lebih mudah menerima bahan alami.

Selain itu, pendekatan ini juga merawat tubuh dan pikiran secara holistik.