5 Tanda Anda Kelebihan Gula

Normalnya, gula akan diubah menjadi energi ketika jumlah yang masuk dalam tubuh dalam kategori normal. Namun, jika gula yang masuk dalam tubuh berlebih, hal ini akan merusak sistem kerja insulin sehingga tidak dapat mengubahnya menjadi energi.

“Otak membutuhkan glukosa agar bisa bekerja dengan lebih baik. Tapi apabila glukosa yang masuk berlebihan dan tidak dapat diubah menjadi energi, maka otaklah yang nantinya akan paling terkena dampaknya. Sistem kerja otak jadi melemah dan menyebabkan otak tidak bisa berfungsi dengan baik dan benar,” ia menjelaskan. 

4. Perubahan mood

Apakah belakangan ini Anda jadi lebih sering marah-marah tanpa sebab yang jelas? Jika iya, maka ini bisa jadi tanda lainnya kelebihan gula dalam tubuh. 

Pernahkah mendengar istilah sugar crash? Ini adalah kondisi ketika gula darah naik lalu turun dengan cepat akibat konsumsi gula. Ternyata kondisi ini bisa menyebabkan lemas, perubahan suasana hati, dan brain fog (otak “berkabut” yang menyebabkan sulit fokus, susah mencerna informasi, dan mudah lupa).

Selain itu, mengonsumsi gula terlalu banyak juga bisa menyebabkan kecemasan dan mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatasi stres. 

5. Penglihatan jadi kabur

Selain mengganggu kesehatan dari dalam tubuh, mengonsumsi terlalu banyak gula juga bisa mengganggu sistem pancaindera. Salah satunya adalah mata.