6 Buah Sehat Ini Bakalan Bikin Kulit Wajah Terlihat Lebih Cerah dan Segar

2. Pepaya

Pepaya merupakan buah sehat yang mengandung vitamin A, C, B, asam pantotenat, dan folat, serta mineral seperti tembaga, kalium, dan magnesium.

Pepaya juga mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit oleh radikal bebas dan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.

Mengonsumsi pepaya bisa membantu mencegah sembelit yang merupakan salah satu penyebab kesehatan kulit yang buruk, juga bisa membantu mengobati kutil, eksim, jagung, dan tuberkel kulit.

Para ilmuwan juga menemukan bahwa pepaya bisa membantu menyembuhkan luka dan borok kulit kronis.

3. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, serat makanan, dan vitamin E, A, C, K, B6, niasin, folat, dan asam pantotenat.

Alpukat memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif, yang, pada gilirannya, mencegah kerusakan DNA.

Mengonsumsi alpukat bisa meningkatkan penuaan yang sehat karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit Anda dari radiasi UV.

Lemak sehat dalam alpukat membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.