6 Buah untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Aman Terkendali
jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit yang kini bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.
Diabetes timbul karena naiknya kadar gula darah dalam tubuh. Oleh karena itu, penderita diabetes tentu saja harus menghindari makanan kaya gula.
Lalu, apakah penderita diabetes bisa mengonsumsi berbagai jenis buah?
Menurut American Diabetes Association (ADA), penderita diabetes boleh makan buah apa pun, asalkan tahu porsinya dan memastikan tidak alergi buah.
Walau begitu, tidak semua buah direkomendasikan untuk penyakit gula darah.
Pasalnya, buah yang dimakan harus memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.
Berikut ini beberapa pilihan buah yang aman untuk diabetes, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Alpukat
Alpukat termasuk salah satu buah yang baik untuk diabetes.
Ada beberapa jenis buah sehat dan lezat yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan bikin gula darah tetap aman.
- 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- 5 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
- Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, Jangan Ragu Konsumsi 3 Buah Ini
- 4 Buah yang Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat dengan Mudah
- 5 Jenis Buah Super yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
- Ingin Bau Mulut Tetap Segar Saat Berpuasa, 4 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda