6 Jenis Olahraga Ini Ampuh Melawan Diabetes
2. Yoga
Yoga termasuk sebagai salah satu pilihan senam untuk diabetes yang dapat dilakukan secara rutin dan teratur. Pilihan olahraga yang satu ini bisa membantu melatih kelenturan, keseimbangan, postur, dan kontrol pernapasan.
Tidak hanya itu, yoga juga bisa membuat pikiran Anda lebih relaks sehingga tidak mudah stres. Hal ini membuat kinerja ginjal dan kadar gula darah senantiasa terjaga optimal.
3. Bersepeda Statis dalam Ruangan
Olahraga sepeda statis sangat baik untuk dilakukan oleh penderita diabetes maupun orang sehat pada umumnya.
Mengayuh sepeda statis di dalam ruangan dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot di seluruh tubuh bagian bawah Anda. Olahraga ini juga bisa meningkatkan kesehatan jantung tanpa khawatir risiko terjatuh, lho!
4. Berenang
Berenang adalah jenis olahraga yang aman dan bagus untuk penderita diabetes. Selain minim risiko luka, jenis olahraga air ini juga bisa melatih fungsi otot, jantung, dan pernapasan.
Faktanya, olahraga mampu mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil. Aktivitas ini juga membantu menurunkan berat badan, menurunkan risiko gangguan jantung, serta meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- 19,4 Juta Orang Menderita Diabetes, 73 Persen Belum Terdiagnosis
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- 4 Rempah Ini Bantu Jaga Glukosa Terkendali pada Penderita Diabetes
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- 6 Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes