6 Khasiat Oatmeal, Aman untuk Penderita Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - APA yang biasanya Anda konsumsi saat sarapan? Nasi, buah, roti, atau gorengan?

Coba ganti menu sarapan Anda dengan oatmeal. Oatmeal bisa memberikan manfaat yang besar, termasuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan regulasi gula darah.

Ini karena oat tinggi serat, yang membantu Anda tetap kenyang di antara waktu makan dan mengatur kadar gula darah.

Oat juga memiliki indeks dan muatan glikemik yang rendah, artinya tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah saat dikonsumsi.

Mereka telah terbukti membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat), trigliserida, dan glukosa sambil meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthiersteps.com.

1. Promosikan penurunan berat badan

Tahukah Anda bahwa makan oat bisa membantu menurunkan berat badan?

Banyak orang tidak tahu bahwa menambahkan oatmeal ke dalam diet Anda membantu meningkatkan rasa kenyang dan sangat cocok untuk siapa saja yang ingin menurunkan berat badan.