6 Kiat Makan Enak Tanpa Merusak Diet

Jangan sepelekan asupan air minum harian Anda. Penuhi kebutuhan air minum sebanyak 8 gelas setiap harinya. Jika Anda cukup minum dan terhidrasi dengan baik, rasa lapar keinginan untuk ngemil juga akan berkurang.

Hal ini karena terkadang tubuh menyalahartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Meski demikian, sebaiknya yang Anda minum adalah air putih, bukan alkohol atau minuman manis yang justru bisa membuat angka timbangan Anda meningkat.

6. Berolahraga secara teratur

Olahraga merupakan cara paling efektif untuk menjaga berat badan Anda tetap stabil meski memiliki hobi makan enak. Dengan aktif berolahraga, Anda dapat menghilangkan ekstra kalori yang menumpuk di tubuh.

Usahakan untuk tetap berolahraga paling tidak 30 menit setiap harinya. Lakukan olahraga ringan yang Anda sukai, semisal berenang, lari pagi, bersepeda atau sekadar jalan cepat. Yang terpenting, kuncinya tetaplah aktif bergerak.

Anda ingin tetap bisa makan enak tapi takut diet yang tengah dijalani sia-sia? Berbagai trik di atas bisa Anda terapkan agar berat badan tetap stabil. Kuncinya kontrol diri, niat dan hindari "lapar mata"!(NP/ RVS/klikdokter)