6 Kiat Sehat dan Produktif di Usia Lanjut seperti Kiai Ma’ruf Amin
3. Berhenti merokok
Bagi yang masih merokok meski sudah lansia, dr. Karin menyarankan agar Anda segera menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Anda tidak ingin kena penyakit yang mengganggu kualitas hidup di hari tua, bukan?
“Merokok merupakan mesin pembunuh yang secara instan bisa menyebabkan kanker, stroke dan gagal jantung. Merokok juga dipercaya bisa menyebabkan disfungsi ereksi pada pria lansia,” tambah dr. Karin.
4. Cukupi kebutuhan cairan
Air putih sangat penting untuk dikonsumsi dalam jumlah cukup setiap hari. Karena, tidak ada sel, jaringan, dan organ tubuh yang dapat bekerja dengan baik tanpa pasokan cairan yang memadai.
Selain air putih, jus buah murni juga bisa Anda jadikan sebagai pilihan alternatif memenuhi kebutuhan cairan. Pastikan jangan berlebihan, karena manfaatnya bisa hilang.
5. Jaga berat badan tetap ideal
Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk membakar kalori akan menurun. Jika Anda tidak mengontrol menu dan porsi makan sehari-hari, tubuh akan mengalami penumpukan kalori. Ujungnya apalagi kalau bukan kelebihan berat badan atau obesitas.
Di usianya yang menginjak 76 tahun, Kiai Ma’ruf Amin terlihat masih tampak bugar, bahkan bebas dari penyakit.
- Lifecare Taxi, Trobosan Bluebird untuk Mobilitas Inklusif
- Pesan Wapres soal Sengketa Pilpres yang Akan Diputus MK Hari Ini
- Kecelakaan Tunggal, Lansia Terpental 15 Meter, Cucunya
- Wapres Ma’ruf Amin Adakan Halalbihalal Idulfitri 1445 H, Sejumlah Menteri Hadir
- Wapres Komentar Begini soal Korupsi Timah Rp 271 Triliun
- Jokowi Meninggalkan Indonesia, Lalu Tunjuk Sosok Ini Sebagai Penggantinya, Siapa?