6 Makanan Sehat Ini Jangan Dikonsumsi Wanita Saat Menstruasi
2. Hindari minuman berkafein
Kafein meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh Anda selama menstruasi dan bisa memperburuk kram.
Minum minuman berkafein sebelum atau selama periode Anda menyebabkan penyempitan pembuluh darah, juga dikenal sebagai vasokonstriksi, yang memperburuk kram menstruasi.
3. Makanan pedas
Ladies, buang air besar adalah aktivitas paling menyakitkan yang pernah ada dalam sejarah ekskresi.
Oleh karena itu, semua jenis makanan sehat yang bisa menyebabkannya harus dihindari.
Yang terpenting, jika makanan pedas biasanya tidak cocok dengan perut Anda, sebaiknya hindari selama menstruasi.
4. Hindari makanan manis
Gula adalah musuh paling populer saat menstruasi. Makan makanan manis tidak hanya meningkatkan nyeri haid, tetapi juga berkontribusi pada perubahan suasana hati.
Ini bisa menyebabkan fluktuasi suasana hati yang bisa menyebabkan kecemasan dan depresi dalam kasus-kasus ekstrem, sehingga Anda harus mengatur asupannya atau menghindarinya sama sekali.
5. Hindari produk susu
Menyukai makanan manis bukanlah kejahatan, tetapi Anda mungkin ingin menghindari keju, es krim, dan semua produk berbasis buku harian selama periode kamu.
Ada beberapa makanan sehat yang sebaiknya jangan dikonsumsi wanita saat menstruasi dan salah satunya adalah makanan pedas.
- 4 Manfaat Jahe, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- Jangan Buang Pembalut Sembarangan saat Naik Gunung, Simak Tips Membersihkannya
- 9 Manfaat Pepaya, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 6 Khasiat Air Jahe yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
- Jewon Dorong Pertumbuhan Pasar Makanan Sehat di Indonesia
- 5 Manfaat Tidak Terduga Daun Pepaya, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini