6 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan

Hanya satu jambu biji yang diperkaya dengan lebih dari 200 miligram vitamin C.

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk memahami dampak jambu biji terhadap kadar vitamin C seseorang dan menegaskan, bahwa konsumsi buah secara teratur bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total.

5. Paprika

Sumber optimal vitamin C, paprika bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

Paprika kuning, yang memiliki rasa manis mengandung 341 mg vitamin C.

Mengonsumsi ini bisa membantu meningkatkan tingkat kekebalan juga.

Bersamaan dengan itu, paprika merah juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan memiliki dampak langsung pada tingkat kekebalan.

6. Peterseli

Mengandung sejumlah besar vitamin C, ramuan ini sangat baik untuk kesehatan Anda.

Mengandung 10 miligram vitamin C, dalam dua sendok makan peterseli, ramuan ini membantu meningkatkan kadar zat besi dan juga meningkatkan tingkat kekebalan.(genpi/jpnn)