6 Manfaat Membatasi Minum Kopi yang Perlu Anda Ketahui

2. Membantu masalah kandung kemih

Salah satu efek samping mengurangi kafein adalah peningkatan diuresis atau mengosongkan kandung kemih, karena kafein membuatmu lebih sering buang air kecil.

Secara umum mengurangi kopi baik untuk kandung kemih, sebuah studi menemukan bahwa minum kopi berlebihan membuat wanita lebih mungkin mengalami inkontinensia urine.

3. Membantu pencernaan

Mengonsumsi banyak kopi akan membuatmu lebih sering mengalami mulas.

Jika kamu mengalami sakit mag secara teratur, kemungkinan mengurangi minum kopi bisa meredakan gejala.

4. Tidur menjadi lebih baik

Menurut penelitian, mengurangi kopi bisa meningkatkan kualitas tidur dan kegelisahan.

Karena itu mengurangi minum kopi juga memberi efek baik. Karena bisa membuat tubuhmu lebih mudah tertidur di malam hari dan bangun dengan perasaan lebih tenang.

5. Mengalami gejala penarikan

Gejala paling sering saat kamu mulai berhenti mengonsumsi kafein adalah sakit kepala, kelelahan, penurunan energi, dan perasaan tak nyaman.

Namun, jika telah total tidak mengonsumsi kafein, tubuhmu akan menjadi lebih baik daripada sebelum mengonsumsinya.