6 Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

4. Susu

Terkadang tubuh seseorang menginginkan lebih dari sekedar air.

Susu bisa menjadi pilihan yang baik. Susu sapi, susu kedelai, susu beras, atau susu kacang bisa memberikan kalori, vitamin, dan mineral. Namun, penting untuk memilih varietas tanpa pemanis.

Sebagian besar susu kacang tanpa pemanis memiliki sedikit karbohidrat.

Namun, penderita diabetes harus memastikan untuk memeriksa fakta nutrisi dari susu pilihan mereka dan memperhatikan berapa banyak karbohidrat dalam satu porsi.

Informasi ini penting untuk diketahui saat mengelola gula darah.

5. Jus buah murni secukupnya

Jus segar tanpa tambahan gula baik dalam jumlah sedang, tetapi buah utuh memberikan lebih banyak nutrisi.